Panqueca de chia, uma delicia !

PREPARO: 5 minutos 
TEMPO DE COZIMENTO: 5 minutos 
TEMPO DE ESPERA: zero
RENDIMENTO2 pessoas

Ingredientes para 1 porção

  • 1 e ½ colher (sopa) de farelo de aveia
  • 2 colheres (de chá) de semente de chia
  • 1 colher (sopa) de iogurte natural (OU 3 ou 4 colheres (sopa) de leite)
  • 1 ovo

Modo de preparo

Bata os ingredientes no liquidificador (ou misture com garfo ou fouet), despeje a massa em
uma frigideira antiaderente, levemente untada, e doure dos dois lados.

Consumo: Ideal para consumir no café da manhã ou jantar.

Saiba mais: como fazer pão de ló fofinho

Sugestão de consumo

Creme de ricota light temperado com orégano e azeite de oliva;

Geleia de frutas vermelhas sem açúcar e creme de amendoim (sem açúcar)

Patê de atum com queijo cottage

 

DURAÇÃO: Pode ser armazenado por 1 dia.

 

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